宁和她的手下也汗流浃背。
只有黑瞎子和张起灵还算轻松，气息平稳地走在队伍后。
苗海棠拎着被捆住双手的汪朔，慢悠悠地晃在队伍中间。
“你……你到底是什么怪物……”汪朔问道。
苗海棠眨了眨眼：“我是你永远得不到的爸爸。”
黑瞎子实在看不下去了：“姑奶奶，您能不能搭把手？帮忙背点物资？”
苗海棠指了指自己肩上空荡荡的小背包：“我不是在背吗？”
“您那包里就装了两包牛肉干和一瓶水！”
“负重训练要循序渐进，懂不懂？”苗海棠一脸理直气壮。
走着走着，吴邪突然脚下一软，差点摔倒。
张起灵眼疾手快扶住他，默默接过他一半的行李。
苗海棠见状，凑到张起灵面前，把空水壶递给他。
“小哥，我也要帮忙~”
张起灵淡淡看她一眼，没理。
她又蹦到黑瞎子旁边：“黑爷，我帮你拿墨镜吧？沙漠反光多伤眼啊。”
黑瞎子赶紧护住墨镜：“别！您老消停会儿就是最大的帮忙了！”
苗海棠撇了撇嘴，回到汪朔身边，突然伸手戳他肋骨：
“走快点！没吃饭吗？”
汪朔气得脸色发白：“你！”
“你什么你？”她又戳了一下，“再磨蹭就把你扔在这儿喂蝎子。”
在苗海棠持续的精神攻击下，汪朔居然真的走得快了不少。
吴邪喘着粗气，就感觉自己的肺呼啦呼啦的往外喷火一样，每一步都踩在棉花上。
张起灵不动声色地放缓脚步，与他并行。
“呼吸。”张起灵的声音依旧平淡。
吴邪大口喘着气：“我……我在呼吸啊……”
“错了。”
张起灵伸手，伸手在吴邪的腹部上轻轻一点。
“这里用力。吸气时鼓腹，呼气时收腹。节奏与脚步配合，两步一吸，两步一呼。”
吴邪试着照做，却差点呛到。
“慢。”
张起灵的手掌按在吴邪背上。
“脚跟先着地，重心前移要缓，像这样。”
张起灵示范了几个步伐。
吴邪学着他的样子调整，果然感觉省力了些。
“哇！ ~ ”
苗海棠凑了过来，脑袋从两人中间钻出来。
“小哥私教课开课啦？多少钱一节课？我也要学！”
张起灵看都没看她，继续对吴邪说。
“减少不必要的动作，保持核心稳定。”
苗海棠立刻在旁边站得笔直，双手贴紧裤缝，模仿得一本正经。
“报告教官！核心稳定是什么意思？是这里吗？”
她戳了戳自己的肚子。
张起灵直接无视了苗海棠，继续指导吴邪。
“目视
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