动功以健美为基础，静功以冥想为基础。

  因为同调的原因，赤对于冥想并不陌生，毕竟每天的同调训练就是间接的冥想训练。

  现在只不过是将被动的冥想改为主动的冥想锻炼。

  因为冥想的训练也是需要消耗精神力的，所以赤需要在保证同调训练的基础上，抽出时间另外进行冥想训练。

  正好，现在宝可梦的训练已经接近自主化了，不需要每天晚上耗费心力的整理制作训练计划了。

  所以赤打算用这段空出来的时间进行冥想的训练。

  这样一来，当冥想耗尽精神力之后正好可以通过睡眠来恢复。

  而关于体魄和速度的训练则是和宝可梦们的训练融合在一起。

  除了需要留出为宝可梦放松的体力之外，其余的时间赤需要和宝可梦们共同训练。

  这也多亏了赤这具身体的潜力非常好，毕竟不论是动画中还是特别篇中，都有许多人可以正面对抗宝可梦的。

  所以，有着这样的底蕴，赤相信自己的体质绝对不会比这个世界的人差。

  通过这段时间对于巴托洛米奥的训练，赤也见识到了这个世界人类体质的强悍。

  只要营养和精神跟的上，简直是可以无限的提升自身的实力。