他这一练，就到了凌晨两点。
  当他停下动作，心神沉入面板时，自己都吃了一惊。
  【开肩：48/100（入门）】
  【转胯：41/100（入门）】
  仅仅一个晚上，熟练度竟然提升了一大截！
  “这么快……”苍练心中涌起一阵狂喜，“果然，有着面板辅助，我永远知晓如何练是正确的，每一个发力角度，每一寸筋骨的拉伸，都恰到好处。这相当于一位二十四小时待命、且全知全能的宗师在耳边亲自教导！这样的进步速度，实在太快了！”
  他望向窗外，夜色正浓。
  见得天色已晚，加之身体在无日精修复的情况下，终于产生了一丝真实的疲累感，他也不再强求，利落地收了功，转身上床，沉沉地睡去。
  ……
  第二天，天色微明，苍练便已起身。
  昨夜的修炼让他筋骨舒泰，精神饱满，连带着对白天的训练都多了几分期待。
  他找到黄老时，黄老正在前院和那些车夫在说笑。
  “少爷，您来啦。”黄老见得苍练走来，笑着打招呼。
  “黄老早。昨日您指点开肩、转胯，我回去琢磨了一晚，感觉身体通透了不少，不知今日该练些什么？”苍练笑着回应道。
  黄老眼底掠过一抹惊讶。
  他原以为少爷昨夜回去便休息了，未料竟还私下练习，这份刻苦着实出乎他的意料。
  “少爷，您跟我来！”他领着苍练走到一片开阔的草地前。
  “少爷，昨日练了开肩和转胯，这是核心！”
  “脚和腿是发动机，是力量的源泉。腰胯是传动轴，负责将发动机的动力进行转换和输出。肩是万向节，负责将传动轴的力量分配给上肢的‘工具’——拳头、手掌。手和肘是最终的执行部件，是锤子、是钻头。”
  “开肩，就是为了把这个生锈的‘万向节’彻底修好，让它能360度无死角地顺畅转动，力量从腰背传到手上时，没有丝毫的损耗和停滞。”
  “转胯，就是为了把‘传动轴’打磨得滑不溜手，并且学会如何精准地控制它。胯活了，才能将脚蹬地的力量，通过腰胯的拧转，像甩鞭子一样，瞬间放大数倍，传递到上身。”
  “所以，开肩和转胯，是打通力量从脚到手的关键节点。做不到这两点，你打出的拳头，就只是手臂的力量，是‘梢节力’，而不是‘整劲’。”
  黄老沉声道，“昨日是‘松肩’，是‘开胯’
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