看着自己所剩的余烬，斟酌再三：“系统，阴阳养元术给我灌满！”
  【第一年，你沉下心，养炼那方肾炉。腰背之力与日俱增，每到情深处，竟渐有龙虎之姿，可你依旧摸不到精进门槛。】
  【第八年，肾炉温养至深处，你忽的意识到，破而后立，不破不立，于是你纵情声色，沉醉于床榻之乐，腰肾稳扎如老树盘根。你知已经触碰到瓶颈，开始刻意在极疲之时强撑不倒，逼着身体自行调整】
  【第十四年，终于在五日苦熬后，你瘫倒于床。第二日晌午睁眼，却觉丹田暖流自生，昨夜亏空竟已回了七八分。有时被划伤，本以为需要三五日才能恢复，不曾想，第二日便只剩下一条白痕。】
  【阴阳养元术：小成】
  【第十五年，你如获至宝，刻意将自身逼至极限。每次力竭后，那股暖流便如约而至，速度越来越快。你的仿佛一头不知疲惫的蛮牛。】
  【第四十一年，白发爬上你的额尖，你年岁渐长，身虽衰退，精力充沛。你已记不清多少个日夜在床笫中度过。那团暖流逐渐凝实，腰肾内形成了一团旋转的气旋，你开始担心，这气旋是否会带来什么影响。】
  【第四十五年，你病了一场。风寒入体，却只在体内停留半日，便被精元热意尽数化去。自此以后，寻常寒热再难侵你。你不再操心它，该打猎打猎，该行房行房，任其自己折腾。】
  【第五十九年，第五十九年，那团暖流终于凝结成轮。一股暖意流遍全身。身体轻快，精神饱满，仿佛年轻了三十岁，大雪纷飞，冷风扑面，你虽身着单衣，却不觉冷意。】
  【阴阳养元术：大成】
  【余烬：四年】
  夜已深，沈孤鸿又翻了会《百锻玄身》，仍旧看得有些半懂不懂，反而看得他有些犯困。
  他吹了灯，又回到了卧房。
  槿娘本能的缠了上来，仿佛只有这样，才能安心睡好觉。
  沈孤鸿顺势又扑了上去。
  “你还来？不想恢复了？”
  “我正是要你助我恢复！”